Yulaf karbonhidrat mı protein mi? Yulaf, sağlığa sayısız faydası bulunan bir tür çözünür lif olan beta-glukanın en iyi kaynağı olan bir tahıl türüdür. 100 gram yulaf; vücuda 351 kilokalori enerji sağlar ve 57,3 gram karbonhidrat, 11,3 gram protein ve 5,8 gram yağ içerir. 3 yk yulaf kaç dilim ekmek eder? 6 yemek kaşığı (40 gr) yulaf ezmesi günlük lif ihtiyacınızın yaklaşık %20’sini karşılar. 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi = 1 dilim ekmek yerine tüketilebilir. 1 Kase Yulafta Ne Kadar protein Var? 1 su bardağı (80 gr) yulaf 281 kalori, 1 tepeleme yemek kaşığı (10 gr) 35 kaloridir. 100 gram yulaf…
Yorum Bırak